健康
熱中症は、水分補給だけじゃダメ！
もう間もなく梅雨明けを迎え、☀️暑〜い夏がやってきます😵💦体調の管理は、万全ですか？夏本番を前に「熱中症対策」について知っておくべき知識…
健康
猛暑による体温上昇は、心筋を傷つけ心機能を低下させる
観測史上最も短い梅雨があけ、各地で猛暑日が観測されています🥵💦 日本の夏は暑〜い！☀️ハーバード大学が全米13…
人体
心臓のムダづかいをしていませんか？
これは運動のパラドクスかもしれません。［1］運動が心身の健康維持・増進・生命の維持に不可欠であることは、誰でもがあたりまえだと思っています。ところが、歴史上、しかも地上で最悪の趣味はといえば、毎…
栄養
梅雨時こそ、お腹のお掃除が大切です！
健康に良いと言われる食品や栄養素は色々とありますが、どんな栄養素でも摂り過ぎれば、不足したときと同じくらいの害があります。たとえば、発酵食品…。 ヨーグルトや納豆、味噌な…
健康
排泄時の「いきみ」にご用心！
大腸は小腸で栄養分等を吸収された残渣から、大腸の前半部で主に水分を15〜20時間ほどかけて０・４リットルほど再吸収し、体内に戻す働きをします。そして０・１リットルぐらいの水分は、便と一緒に体外へ排出…
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