栄養

弊社の冊子『The Magnesium Wonder. そもそも、マグネシウムってなんですか？』をお読みくださったお客さまから、大変多くのご感想をいただいております。

お客さまからお寄せいただきましたメッセージやレビューは「A Voice from The Customer」として回覧し、全社員で共有させていただいております。

もちろん「個人情報」は適切に管理しておりますのでご安心ください。

この場をお借りして厚くお礼を申し上げます。

いつもありがとうございます。

マグネシウムの体内での驚くべき働きについて、多くのお客さまがご興味を持っておられるとのことですので、現在この冊子を加筆して、より充実した内容にすべく奮闘中でございます。

マークサーカス（Mark Circus）博士(鍼師、東洋医学とパストラル医療の博士)は医療、健康関連の驚くべき本を数多く執筆しています。

彼のメソッドは科学と長年の臨床経験に基づいており、彼自身のものだけでなく医療に携わっている世界中の優秀な医師の経験に基づいています。

彼は自身の著書で以下のように述べています。

2010年のギャラップによる栄養素の知識と消費に関する調査によると、米国の成人の10%が、より多くのマグネシウムを消費するために努力しているということです。

しかし、少なくとも70%の人がマグネシウム欠乏であり、10%では不十分です。

慢性疾患者のほぼ100%がマグネシウムの細胞濃度が著しく低いため、実際の欠乏の割合の数字は70%よりもはるかに大きいでしょう。

2010年のマグネシウムのサプリメント販売が主要な販売経路[1]で、25%近く増加しました。

米国栄養評議会が行った栄養補助食品に関する2011年の消費者調査によれば、栄養補助食品使用者の8%がマグネシウムを摂取しており、順序ではビタミンEのすぐ後、鉄分より上の7位です。

50歳以上のサプリメント利用者では12%がマグネシウムサプリメントを利用しています。

まともな医師は、患者にもっとマグネシウムを摂取するよう勧めています。

細胞のマグネシウム値が高ければ、がん、糖尿病、心臓病、脳卒中、多くの神経疾患、それぞれの罹患率を劇的に低下させることから、摂取されているサプリメントの１位がマグネシウムでないのは不思議なほどです。

これは著書の執筆時の状況ですから、「心臓病の原因がマグネシウム欠乏」であるということが広く認識されているアメリカでは、今日、さらにマグネシウム・サプリメントが普及していると推測されます。

筆者個人の体験談で恐縮ですが、わたしの父は現在93歳になりますが、3年前に重度の「僧帽弁逸脱症」を発症し、医師から1年後の生存率は五分五分だと診断されました。

僧帽弁逸脱症とは、

左心室が収縮するときに僧帽弁の弁尖が左心房内に突き出る病気で、心房内への血液の逆流が起きることもあります。

逆流量の多い、中等症以上の僧帽弁閉鎖不全症では歩行や階段昇降など労作時の息切れ、呼吸困難、浮腫など心不全症状が出現することがあります。自覚症状は、逸脱の程度とは必ずしも一致せず、僧帽弁逆流の重症度、心機能や罹病期間、不整脈の有無などが複合的に関与します。

現代の医学に弁膜症を根治させる治療法はありません。

幸いにも、筆者は〝心臓病はマグネシウム欠乏症〞であることを知っていましたから、「タウリン酸マグネシウム」のサプリメントを服用するようにしました。

発症当初は、心臓の雑音がかなり大きな音をたてていましたが、今では寛解してクスリも服用していません。

ということで、本稿では「塩化マグネシウム溶液」と「マグネシウムドリンク」の作り方をご紹介したいと思います。

その前に、ちょっとだけマグネシウムについてのお話しです。

Fitness, pushup and woman on a floor for training, cardio and endurance at gym. Lifting, exercise and female athlete at a health center for core, strength and ground workout with determined mindset

マグネシウムは〝生命の発火剤〞であり〝生命の灯〞で、健康全般にとって最も重要な鍵の一つです。

適切な方法で使用すれば、身体的強さと活力を与え、医療面でも想像をはるかに超えるほど役立ちます。

体が栄養を吸収し利用するにはマグネシウムが必須なのです。

マグネシウムがなければ私たちが毎日摂り入れる脂肪、タンパク質、炭水化物などを体内で適切に使うことはできません。

よく、たくさん食べているのに、疲れやすい、気分が優れないとお悩みの方がいらっしゃいますが、おそらくマグネシウム欠乏によって代謝不良に陥っているものと推測されます。

実際のところ、十分なマグネシウムがないと体は適切に機能しません。

マグネシウムは、痛み止め、酵素、そしてミトコンドリア系を刺激する主要な薬剤で、特に重炭酸ナトリウム（重曹・ベーキングパウダー）と組み合わせて使用するとさらに効果的です。 

Baking soda

身体が必要とする量のマグネシウムを摂り入れることで、より健康で幸せに長生きできることは間違いありません。

マグネシウムがわたしたちの体の一つひとつの機能にとって、決定的に重要であると結論づけられるハードサイエンスを無視する医療業界に私たちが住んでいるのは悲しいことですね。

妊娠の瞬間から死ぬ瞬間まで、マグネシウムは生命の中心に存在しているのです。

pregnant woman. health pregnancy motherhood procreation concept. close-up belly of a pregnant woman. woman waiting for a newborn baby. 

経口摂取では十分な量を摂取できず、静脈注射だと緊急時であれば最善の方法ですが、普段行うと費用がかかり、時には不快な場合もあります。

最善の摂取方法は、経口投与と経皮投与のアプローチを組み合わせることで、細胞のマグネシウムの数値をできるだけ迅速に元のレベルに戻すことができます。

経皮マグネシウム療法は効能の強さや速さの点で、静脈内投与とほぼ同じように栄養補給の過程を加速させます。

マグネシウムオイルの経皮投与は経口補給より優れており、静脈注射を除いて考えたら薬として使用することができる最良な方法なのです。

Shining. Detailed texture of human skin.

皮膚は5層でできた、驚くほど複雑な器官で重さでは最大です。

平均22平方フィートの大きさで重量は９ポンド(体重の約７％)です。

皮膚は呼吸、吸収、および除去を通じて体の内外間の物質交換に関わっています。

透過性が高いにも関わらず、細菌抑制バリアとしての重要な機能を維持する能力があります。

経皮投与と静脈投与は「組織の飽和」を生み出します。

それは私たちが望む箇所で直接、循環の中で栄養素を摂取し、大量かつ損失なく体内組織に到達させることができるのです。

経皮的なマグネシウムオイルは、皮膚を通じ高濃度のマグネシウムを直接細胞レベルまで送り出し、マグネシウムは肝臓処理をバイパスして吸収されます。

一度に摂取・吸収できるマグネシウムの量は経口摂取の場合、著しく制限されます。

経皮摂取のほうが身体が吸収できる量は多いのです。

しかしこれは、マグネシウムオイルを経口摂取してはいけないということではありません。

ミネラルを液体で摂取することは、経口摂取の場合最良の策であり、太古の埋蔵海から作られたマグネシウムオイルは最も純粋な薬です。

肌に塗るのと一緒に飲んでもいいと、マーク・サーカス博士は助言し、さらに以下のように述べています。

経口摂取で腸のマグネシウムの許容レベルを上げ、腸をきれいにできます。

マグネシウムオイルを経口摂取することは便秘にとって最も良い治療法です。

病院や診療所で薬が不足している時は特に、マグネシウムオイルは点滴に添加でき、その場合特に工業生産された塩化マグネシウムよりも純粋な塩化マグネシウム源（鉱山や海水など）から作られたマグネシウムオイルの方が良いことを医者は知っておくべきです。

体にとって十分な量のマグネシウムは不眠症を改善し、運動選手ならスポーツのエネルギーレベルやパフォーマンスを高め、現代病である糖尿病、がん、心臓病、神経疾患などの予防に役立ち、病気を防ぎ寿命を延ばすことができます。

マグネシウム補給は手術の安全性を高め、出産時の合併症を予防します。

マグネシウムを使用することで、筋肉痛、不眠症、片頭痛、月経痛、鬱病などの一般的な問題を緩和することが可能です。

マグネシウムは小麦、米、肉と同じように私たちにとって食物であり、重要な酵素プロセスとATP生産を活発にし、エネルギーレベルを高めることができます。

塩化マグネシウムを経皮、経口摂取することは、がんの予防、糖尿病の治療、自閉症からの回復に役立つのです。

Mobile health – Measuring Blood Pressure and Entering Data in the Smart Phone

ヘルトフォードシャー大学の研究者が、マグネシウムサプリメントが臨床的に血圧を著しく低下させることを発見しました。[2]

また、欧州臨床栄養誌に掲載された論文で研究者たちはまた、その影響の大きさが投薬量の増加に伴って増加することも発見しています。[3]

そして別の研究結果で、肥満の人にマグネシウムを４週間飲んでもらう実験をしたところ〝複数の代謝経路に良い影響を与え、遺伝子発現とプロテオミクス(細胞内で発現する全タンパク質)プロファイリングにおける明確な変化につながった〞と結論付けています。

マグネシウムを被験者に４週間与えたことは、Cペプチドの減少にも関係していました。

Cペプチドのレベルは体内で作られるインスリンの量と同じで、インスリン産生を測るのに使われます。

Ⅱ型糖尿病の場合、インスリンは過剰に産生されますがインスリン抵抗性によりインスリンが体内で適切に使われないため、Cペプチドのレベルが高くなります。

Ⅱ型糖尿病患者におけるCペプチドの減少は、インスリン抵抗性が減少し膵臓への負荷が軽減されるというプラスのシグナルです。

カリフォルニア大学（UCLA）のSimin Liu博士、疫学・医学教授が率いる研究者らも、断食中のインスリン濃度の低下を指摘しています。[4]

また最近、びまん性軸索傷害(DAI)による重度の外傷後の脳損傷後に硫酸マグネシウムを与えることが、脳損傷の領域を減少させ、重症度の基準であるGlascow Coma Score(GCS)を改善し、損傷後の２ヶ月間の運動を増やし神経保護に繋がることが分かっています。[5]

DAIは頭部の外傷後、無意識および持続性植物状態になる主な原因の１つです。

重度の頭部外傷のほぼ半数で起き、その結果、昏睡状態に陥りDAIが重度の患者の90％以上が意識を回復することはありません。

目覚めても、大きな障害を残す場合が多いのです。

これらの研究は、私たちの健康状態にマグネシウムが重要な役割を果たすことを証明しています。

随分前ですが、2012年5月18日エルサレムポストは〝心臓の鼓動を維持し心臓発作を予防する健康上の利点があるとして、飲み水のマグネシウム濃度を塩水の時の数値に戻すプロジェクトをイスラエルが試験的に開始する〞と報じています。

Alkaline Ionized Water at Home

高度な技術を持つ機械に富んだ医療や製薬会社が存在している現在、人間の健康と癒しに関するシンプルで基本的な「生命の真実」は見過ごされ忘れられることがほとんどです。

真の健康と癒しの追求に熱心な人々にとって、こうしたシンプルで基本的な事実の一つが再発見され、再び明るみにでることは喜ばしいことです。

明らかになったことで最も重要なものの１つは、人間の健康に関する基本的な方程式においてマグネシウムが果たす重要な役割なのです。

中国のマグネシウム(鎂)の漢字は「ミネラル」と「ビューティフル」の記号から成り、中国の伝統治療者の間では「メイ」として知られ、予防医療と治療の両面で、その重要性は明確に認識されていました。

食品は常に最良の医薬品で、特に病気防止や悪化防止になるという教えに従い、中国の伝統的な食生活ではこの重要なミネラルが豊富に含まれていました。

Corona Virus news with assorted related newspaper headlines surrounding it

マグネシウム不足に陥る原因は、主に「ストレス」と「食習慣」です。

とくにファストフードやコンビニ食を多く利用している人に顕著です。

ジャンクフードを、食べつづけたら深刻なマグネシウム不足になります。

マグネシウムを意識的に摂り、食習慣を見直すことで、ストレスに強い体質へと改善することができます。

本稿では、分子化学療法研究所の後藤日出夫氏の著書より、マグネシウムを効率的に経口摂取する方法についてご紹介します。

後藤氏によれば、その方法は、あらかじめ作っておいた「塩化マグネシウム水溶液」を食事に加えるというものです。

Side dishes of rice japanese food

ご飯を炊くときや味噌汁のなかに、また料理に加えるというのがマグネシウムの賢い摂取方法です。

ポイントは、水の中にマグネシウムが溶け込んでいるような形で用いることです。

マグネシウムは、薄めて摂らないと吸収されづらいからです。

料理以外なら、あらかじめクエン酸（食品添加物）やビタミンC、重炭酸ナトリウム（重曹・食品添加物）、ハチミツなどで作ったオリジナル・ドリンクを用意しておき、それに混ぜてスポーツドリンクの代わりにするのもお勧めです。

これは筆者が毎日愛飲しているドリンクです。

偏頭痛にお悩みの方は、外出の際に「塩化マグネシウム水溶液（マグネシウムオイル）」を小さな水筒で携帯して、飲料水に数滴加えるといざという時に役立ちます。

塩化マグネシウム水溶液（原液）＝マグネシウムオイルの作り方

【材料】

• 塩化マグネシウム（食品添加物）─500g
• 飲料水─適宜

【作り方】

⑴ボトルに入れてよく混ぜる

⑵全体で1.2ℓになるように水の量を調整する

❊塩化マグネシウムが400gの場合は、全体で1ℓになるようにする

　最終的なできあがりは50㎎/ccの含有量になります

❊室温で保管しても問題ありません

マグネシウムドリンクの作り方

【材料】

• 塩化マグネシウム水溶液（原液）─10㏄
• ビタミンC原末─1g
• 梅肉エキス─1g
• ハチミツ─50g
• 飲料水─適宜

【作り方】

• 梅肉エキスとハチミツを少量のお湯で溶く

⑵⑴にマグネシウム原液、ビタミンC、飲料水を加えてよく混ぜ、全体で500㏄にして完成

❊ビタミンC原末の代わりにレモンスライスでもよい

❊梅肉エキスの代わりにクエン酸（食品添加物）でもよい

❊甘味がなくてよいなら、ハチミツは不要

ここにご紹介した材料は、アマゾンなどで安価に入手できます。

高価な医療や医薬品を買う余裕のない大多数の人でも実践できるため、マグネシウムによる健康法は人道的でもあります。

ところで、スイマグも天然のマグネシウムを原料としていますが、「水酸化マグネシウム」や「酸化マグネシウム」は水に溶けない「非水溶性」のため、体内（小腸）でほとんど吸収されません。

吸収率は4%ほどです。

小腸で吸収されないが為に、大腸まで届き優れた瀉下薬として働きます。

体内に吸収されてしまったら、下剤にはなりませんよね！

また、体内にほとんど吸収されないがために、副作用もないわけです。

そもそもマグネシウムは「栄養素」ですから、あるわけないのですが、「医薬品」として認定された場合は副作用について注意喚起する法的義務が生じます。

それは、とくに「腎臓疾患」をお持ちの患者さんです。

腎臓に問題があると、尿中のマグネシウムが濾過されず血中濃度が高まります。

これはマグネシウムに限った話ではありません。

腎臓疾患も便秘・宿便・腸内腐敗・酸性腐敗便による「毒素」の産生が根本原因ですから、腸内は常に衛生的に保ってください。

食べ物について知らない人が、どうして病気について理解できようか

汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ

ヒポクラテス（Hippocrates）

この記事には、つづきがあります。

タイトルは『アスリートにとってマグネシウムは、必須の栄養素です』です。

アスリートや運動を習慣にしている人にとっては必須の知識です。

アスリートやプロのコーチ、スポーツ・ドクターでさえこの知識を持つ人はごくわずかです。

ご興味があれば、こちらのURLからご覧いただけます。

https://minus-chokaz.jp/nutrition/4442/

References

1 http://www.nutraceuticalsworld.com/issues/201201/view_trendsense/gettingaheadofthecurvemagnesium/

2 http://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120313230354.htm

3 Kass, J Weekes, L Carpenter. Effect of magnesium supplementation on blood pressure: a metaanalysis. European Journal of Clinical Nutrition, 2012;DOI:10.1038/ejcn.2012.4

4 http://www.nutraingredientsusa.com/Research/Nutrigenomicsshowsbenefitofmagnesiumsmetabolicactions

5 Effects of magnesium sulfate on the clinical courseand GCS of patients with a severed iffuseaxonal in jury; Shakeri M, et al; J Inj Violence Res.2012Nov;4(3Suppl1).pii:PaperNo.70;http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23513155